早上吃的卤蛋+纤怡+牛奶 加餐荔枝 中午吃的烫青菜+三文鱼刺身+米饭 加餐豆浆+豆干+鸡肉肠 晚餐拌西芹+纤怡 晚上深蹲60+相扑式深蹲60+JUMP JACK 2分钟+高抬腿30秒+卷腹100个+8.9公里快走(800大卡)+100臀桥+100剪刀腿 天太热了，每次跑完感觉每个毛孔都在喷火，有种变身钢3生化人的赶脚。#每天少吃一点#
