完美的至善坐：左脚跟在会阴下，右脚跟在耻骨上，下巴微收，收摄感官保持不动，不眨眼地凝视眉间，在古老的瑜伽体系里称为解脱坐，常常用在冥想，调息，静心之中，至善坐可以净化身体72000条经脉，会阴，颔，腹会自动实现收束法，入门者，习练者一辈都可以依托的习练体式。
