当烦恼或情绪强烈出现在心中时，压抑并不是对治的良策。只要能认知情绪的出现及力量，我们无疑可张开双臂说：“欢迎，请进！”也许情绪会羞怯地逃避此项邀约。念头及情绪的约制力来自我们对它们的认同。如果我们不理会它们，拒绝成为它们的寄主或奴隶，它们就不会有伤害力。——波卡仁波切
