飲食方面要多吃紅色、黑色的食物，達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助於烏髮潤髮。平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬化學藥品傷害，儘量減少燙髮染髮；洗頭時以溫水沖洗輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環
