璐璐童鞋_
//@牛尔亲研娜露可: #NARUKO分享#吃出健康肤色：。。。。。。 1：健康脂肪: 不是所有的脂肪都是邪恶的。 ω-3脂肪酸能防止胶原蛋白分解和小细纹。2：酪梨: 有助软化和滋润肌肤。3：蛋白质: 除了鱼、蛋、鸡、火鸡胸外，蛋白质的最佳来源之一是瘦红肉。红肉含有丰富的氨基酸和锌，是胶原蛋白生产的关键。 展开全文4：蓝莓、覆盆子﹐黑莓及石榴: 含丰富的抗氧化剂与水份。5：水: 每天喝6-9杯水，含抗氧化剂的无糖绿茶，能抗癌和抗皮肤老化。6：纤维: 有助于消除脂肪，排除让皮肤衰老的毒素和自由基。妇女每天应从饮食中取得25克纤维。7：远离糖: 糖和精制碳水化合物可能会使皮肤提早老化，损害皮肤弹性。 展开全文转发 1评论 0 原微博