#沃丽人#【怎样防止减肥反弹?】1、吃八分饱;2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。3、定时定量,少食多餐。4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。5、食物要多样化,不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、增加纤维。9 控制食欲。(转)