【补充维生素C并非多多益善】作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。然而是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素C，非但无益，反而有可能加重关节炎。另外，食进维生素C过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。
