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恒大那个右后卫张什么凡，这个身体好的啊，不倒翁啊.... 原微博 yarkl
恩呢，白的容易磨脚，黑最好，之后有绿色的~//@Barra: @yarkl @摇滚大包子 @圣煜崔宽 原微博 yarkl
别瞎bb，不然谁1500给你啊？这不是帮忙呢么。。。//@圣煜崔宽: 一代啊，还翻新，@yarkl 不靠谱。！n n //@yarkl: 帮转，公司年会做礼品的过目！ 手里有一批ipad一代 wifi 64G行货全套机器,全部2012年出厂 官翻新机器,激活还可以保修1年,未拆封,价格:1500 有感兴趣收的么 转发 1评论 0 原微博 yarkl
这是练叉腰肌的...//@白凯南: 这样可以把小肚子练下去吗？ #碎片健身#-1 【瘦腰练习】 仰卧，后背紧贴地面，双腿并拢，屈膝抬离地面。双手张开，肘关节弯曲，小臂垂直于地面。 吸气，将双膝慢慢向左边扭转。 呼气，靠右边腹斜肌力量慢慢带动骨盆和双腿回正中，换反方向扭转。 左右各扭转为1次，重复8次。难度系数：★★☆☆☆ 转发 1评论 0 原微博