- 你们一定要记住，产后妈妈由于怀抱宝宝经常性的肩部上耸，导致颈部后侧斜方肌的发达，别人看起来会觉得你颈部开始短粗，费伦佐拉则在他的《论女人的美丽》一书里提到女性人体审美特征之一是颈部应该白而圆润，宁长勿短！在我的产后塑身训练课中，我会用“三位手”训练学生学会双肩下沉，颈部上提！
- 新学生来找我， 不管她是明星，商人还是产后塑身，我都会首先观察她们的臀部，我经常说浑圆上翘的臀部从后面观察就背书了你的青春，衰老就是从松软下垂的臀部开始的！来试试图中这个动作，训练你们的臀部， 可以增加适当的负重，训练课时我会说：把鞋底show给我看！女明星们的性感绝不是来自整容！展开全文
- 维多利亚的秘密，天使的秘密之Candice Swanepoel（糖糖）出生于南非的天使超模，也是全球最吸金超模之一，身高176公分，三围 84-58-87，数据上就可以看出非常优秀的腰臀比，视觉上紧致内收的腹部和浑圆上翘的臀部彰显青春和性感，本月，让我们看看她是如何塑身训练得到如此年轻性感，学习甜蜜的性感！展开全文
- 收紧的大腿内侧和紧实上翘的臀部是构成性感下半身的要素， 今天展示一个新动作同时训练到这2个部位，我称之为“蛛形移动”，两脚呈外八字站立后下蹲，注意两脚间距差不多为肩宽的2倍，两手置于髋关节处，保持姿势，向前迈步，向后退步，做4组，每组重复前后各10步，我带领学生经常做“蛛形移动”！展开全文
