- 这种天气不遛腿,那叫暴殄天物!回归晨跑,16.66K。又见到公园晨练的大爷大妈,觉得挺亲切,也不觉得游人能挡住我的路啦!中途借到媳妇电话,老妈和媳妇带儿子来玉渊潭跟我集合啦!哈哈,虽然没能完成计划中的半程,但是有什么能比儿子第一次逛公园重要啊?16.66K果断收摊,带领臭屁乐参观大蛤蟆!展开全文
- 混事儿11K～三月已完成142K。本来计划今天去玉渊潭LSD,顺便练习穿梭人群。结果……我又错了,那人流根本没缝隙,还穿梭呢?看得见路就不错了!果断11K收摊回家!
- [围观] //@辣笔小球: 穷山恶水出刁官。越是小地方、穷地方的官员越是飞扬跋扈。//@北京厨子: //@贺江兵: 一个靠行贿当局长的人会干净？[弱] //@孔智勇-: 白五万屁屁又有屎了，这次是实名举报，想逃，没门！打击腐败是每个公民应尽的责任，大家猛烈地扩散！！！[话筒][话筒][话筒]展开全文
张家川县张川镇西夭村马连莲实名控诉县公安局长白勇强！马哭诉“一家13口人被公安局十几位民警打成重伤！住进医院！3岁小孩也不放过！“公安局长说“你们打！打死有共产党陪钱！” @张家川公安 可有此事？共产党的钱难道不是老百姓的嘛？
- @终小南 呼叫小南哥，烟马住宿观海花园，可否再加一个房间！目前还没搞定附近的住宿呢。
- 最近总被问到同样的问题！为什么跑步？说真的我没想过，最初为了证明能跑而跑。然后为了征服公里数而跑。到了全马的起跑线，是为了学会面对崩溃而跑！直到参加了@极地跑者9 吴少刚先生的分享会之后。终于明白其实就是为了探索自己的上限才要跑步的啊！下边的图片，每一张其实都是跑步的初衷和意义！
- 真没白早起,赶来参加@2013北京国际体育电影周 的@跑者世界RW 专场活动！听@极地跑者9 吴老师跑完恶水超马,讲这一路的历程。心里的感觉说不清，但明显感觉心律忽快忽慢。哈哈，绝不亚于高温天气上坡下坡的跑了一个全马。很爽,很通透！尤其是听到吴老师的首马成绩也是456。我惊呆了，不只巧合而已吧！？展开全文
- //@香港文匯網: 许多真相被道出，但更多的真相被稳瞒（达林法官）。晚安！
当整个帐号只删剩一条微博的时候，"感谢"来得太快了
- 半小时力量训练消耗局部糖原。继续15K，消耗1175卡。两位较劲的大叔，走下跑步机还不忘看看我的里程数，您有意思吗？没看见我头上顶着马拉松的光环吗？在奥森见人就认怂。在健身房就没见过什么能跑步的。难怪大家说跑步机和10K都是中学生的游戏，马拉松只是一个跑者的起点，越野跑才是一个跑者的归宿！展开全文
央行昨晚重新开动了印钞机，今天一大早运钞车已经开始往外送钱了！你手里的钱又贬值了！（图为上海印钞厂的运钞车今早正在往外运钱，后面有两车武警押运）
【小马哥这才叫宪政】马英九指出，“中国大陆还是我们宪法上的国土，所以我们不可能承认在我们国土上还有另一个国家”，“两岸间主权互不承认，但治权互不否认”，“两岸关系不是国与国的关系，而是很特殊的关系”－－可悲的是，中国大陆某些官方政论在谈到宪政问题时根本不敢谈自己的宪法，这帮蠢货！
- 险些没能完赛,最大原因是后半程开始抽筋儿. @阿刚快跑 您在比赛前给我的建议,看来还是没能贯彻好. 配速一直545,看来对我来说还是太快. 导致后半程抽筋严重. 虽然最后还是顶下来了,但是4小时56的成绩可真是太悬了! 防止或者延缓比赛里抽筋,您有什么好建议?
- 跟WAVE RIDER 15一起跑过的第一个10K。最大的感觉就是感觉不到这是双新鞋，每一步都很贴合脚踝的动作。脚踝基本不会应为鞋和地面的接触有任何额外动作。而且脚弓的支撑和每一步的反馈，让我可以放心大胆的加大步幅。2分30秒起跑，10K用时52分钟，这么轻松跑进52分钟还是第一次！@美津浓Mizuno官方微博 展开全文
- 我觉得＜醉后一夜＞这片儿，张静初演的不赖！ 我在这里:🔗 网页链接
- 大陆不也就只会天天＂强烈谴责＂吗！我忽然发现这词真好//@无名虾: 台湾除嘴炮外有啥//@无俗韵: 打脸资料，供果粉收藏——港媒：在保钓问题上，台湾连纸老虎都算不上，台湾现在无疑是相关各方之中最尴尬的一方，马“政府”的模糊、摇摆，既想讨好美日，又怕得罪大陆的举措，映照出马英九两岸关系的困境。展开全文
尊敬的马英九总统：日本帝国主义舰队已经入侵我钓鱼岛领海，同时已有数名日本鬼子登上我钓鱼岛领土，做为一名中华儿女，我请求你速派国军舰队前去驱赶消灭侵略军，护我领土，扬我军威，震我国威！外战靠国军，主权尊严与领土完整交给你们武力维护了，请别辜负数亿国人殷切期盼，愿得胜凯旋！
