- hi，亲爱的小伙伴们，#每日瑜伽# 举行的砸蛋抽奖赢哈他豪礼活动截止到目前就算告一段落，奖品都已邮寄完毕，有效时间内发邮寄信息给每日瑜伽官方微信的中奖者就静待收礼品哦，再次恭喜以下各位：杨金、赵蕊、刘晓萌、王文美、张郁、李维、武红艳、王玲、金红燕、李善海、姜立娟、马雪玲；
- #早安贴#总有很多东西无法挽留,比如走远的时光,比如枯萎的情感;总有很多东西难以割舍,比如追逐的梦想,比如心中的深爱。人生路上有很多未知因素,时时改变着我们行进的方向。查看全文>>
- #养生提示#【五果为助】”五果“一般枣、李、杏、粟、桃等水果、坚果,有助养身和健身之功。一般成年人每天食用水果200~400克为宜。查看全文>>
- #瑜伽人生的贝壳#【麦兜给练习者的箴言2】练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习；只有通过对自我的专注，你就会掌握了自己的练习进展，当下的感觉，由心出发，便能够身心自在而练习收效，如此你会懂得瑜伽所相应的：就是你自己！
- “致虚无，守静笃”，是瑜伽追寻的境界。它让修行者不断接近自己的内心，接近最真实的自己。为什么说婴儿都是瑜伽行者？因为他们心中意念较少。他们样式最纯真，所以光辉总在他们身上照耀。
- #晚上的生物钟规律#1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。 -＂健康养生报＂ 展开全文
- 40岁左右，作为女人，我们要像面对青春期一样再一次面对身体变化的过程。不同的是，青春期是从春走到夏，像含苞的花蕾渐渐怒放，40岁左右的变化是从秋到冬，像繁花渐渐化成秋天的硕果。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，我们要把这段年华活出不一样的美丽。—摘自韩俊老师的《瑜伽健康生活宝典》 展开全文
- #瑜伽知识问答#【如何日日冥想】 1、每天坚持冥想2分钟。2、选好练习时间和诱因。3、找僻静之处进行冥想。4、冥想要舒舒服服坐着。5、起初冥想莫超2分钟。6、冥想过程只关注呼吸。
- #瑜伽保养脊柱体式之一#【肩倒立式的功效】滋养双腿、脊柱、颈部、腹部及女性生殖器官。 大脑得到更多血液供应，驱除心理障碍，有助于缓解哮喘、支气管炎。
- #女人养身保健# 【 养女瑜伽动作-猫式虎式】 这两个动作即简单又经典。现在美容院里不经常做的一项目叫“卵巢保养”吗。卵巢对女性的重要性大家都知道，它是女性分泌性激素的重要器官。很多女性脸上的斑也与她有关。这俩动作就能改善盆腔的血液循环，按摩保养到卵巢，改善妇科疾病，使女人更美丽。 展开全文
