- 你不需要一天到晩在外面忽悠,其实认识那么多人没什么用。正常情况下人的一生最多有60个人你是能够同时了解的,这其中30个人是能保持联系的,真能帮你,能张口借到钱的人不会超过10个,包括父母亲朋在内。所以把人生这关键的60个人的人际关系处好了就很不错了。
- 看看大受欧美女士喜欢的壮汉运动，真正男人的运动，在国内日趋韩风的氛围下，男士的特征越来越不明显，曾经一个美国女模特质疑为什么中国女人会喜欢那样的男人呢，男人就应该有男人的样子。 🔗 网页链接
- 【肌肉大小和运动量的关系】胸部、背部腿部等大肌群,运动量也相对较大。胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关:大肌肉群中的肌肉纤维较多,需要3-5练习,每个练习3-4组才行;小肌肉群一般用2-4个练习,每个练习2-3组就可以。公共微信jurenjianshenwang展开全文
- 【最减脂的9种运动】1、跳绳10分钟,每分钟120下。2、跳跃10分钟。3、爬楼梯,上楼时高抬腿,下楼时收腹。4、早上做5分钟伸展运动。5、跳肚皮舞,重点活动腹部和侧腰。6、多做腹式呼吸。7、擦地,有意识地活动腰腹部。8、多爬山多走坡路。9、慢跑30分钟。查看全文>>
- 【一定要看营养成分表】一包方便面的盐量就几乎要超一天的盐摄入量!要想把盐量控制到6克以下,必须远离腌制食品和方便面,调味品要少放,含盐的面食要少吃。一定要看看食物的成分表!查看全文>>
