【最减脂的9种运动】1、跳绳10分钟,每分钟120下。2、跳跃10分钟。3、爬楼梯,上楼时高抬腿,下楼时收腹。4、早上做5分钟伸展运动。5、跳肚皮舞,重点活动腹部和侧腰。6、多做腹式呼吸。7、擦地,有意识地活动腰腹部。8、多爬山多走坡路。9、慢跑30分钟。查看全文>>
