- #HK insanity 35#今天终于尝试了insanity 的第二部分…max abs…也并没有想象中的可怕…果然都是要亲身经历才有发言权…外加3大组的哑铃练习…轻轻松松…晚上回家下好课表…今年还省小一个月…加油[哈哈][哈哈]查看全文>>
- #19#不能做运动的日子实在太难熬... 早上6：30起床上完课到22点到家...窝在沙发上昏睡...突然好讨厌这样懒散的自己...挣扎爬起来铺好瑜伽...做了8组abs workout * 40sec...然后精神充沛冲了澡...明天大概去不了健身房！回家一定得认真做5个循环练习...期待尽早重回GYM展开全文
- #3#5点蹭了车跑到全力运动...真心觉得只有在疯狂运动心跳180才有一丝丝存在感...出了一身汗...椭圆机＋plank...晚上约会居然迟到了快两小时...所幸朋友不嫌弃@浩哥有大智慧 ...愿你一切都好...之后10月香港见！不醉不归
- #95#早晨爬起来收拾收拾出发回来家和爷爷吃饭...中午和李先生回城...看见路边风中摇曳的野花顿时想到了@麓山一片云 ...想说带一把算作乡间野趣的手信...李先生把车停在路边指导我采了一把...晚上回家...撸了insanity＋plank 1min+crunches 120＋wall push ups 45＋leg crunches 30...好天气就是要运动展开全文
- #88#对面通宵施工外加天气闷热到无法呼吸直接导致睡眠质量底下...9点多才起床...在母后的威逼利诱下没骨气的把早餐一并吃了...然后窝在沙发上出汗...说到出汗...今天@浪人王老汉 重申了一下出汗不等于减脂...汗出掉的都是水分不是脂肪...1点开始撸insanity...一边撸一边为周一做打算...但求问心无愧啦展开全文
- #53#天突然就晴啦...刚撸完insanity...坐在阳台上晒太阳...心情轻松愉悦啊...昨天加昨天总共休三天...开始还担忧会撸不动...谁知一整套下来轻轻松松...可是power jump还是做不来...用同等频率深蹲代替了...还有今天新知识是:卷腹...终于搞清白什么叫卷腹啊...伸手党进化了！展开全文
- #4# 郑多燕第四天...相隔一周左右...居然能完整顺下来短短半小时的有氧运动...虽然基础差...算是看到了希望...明天估计要再加半小时的拉伸运动...天气好转...身体好转...冬天春天也快转了...夏天要来了
