- 被微博屏蔽6大超猛肱三头肌训练动作，一套动作完美刺激整个三头，提高推力水平，增大手臂围度，转需！
- 【真正的奢侈品是什么?】不是爱马仕背包和宾利轿车,更不是劳力士与百达翡丽。世界排名前十位的奢侈品:1、信仰和理想。2、真诚和慈悲。3、质朴和童心。4、品德和责任。5、快乐和健康。6、魄力和信心。7、睡眠和假期。8、胸怀和心态。9、良知和道德。10、经历和故事。你有几样?
- 【这些事很简单】1、每天11:00点前睡觉,每天6:30点前起床 2、每天提醒自己,不要忘记梦想 3、多锻炼身体,身体垮了什么都没有了,男人女人要对自己好一点; 4、努力学习赚钱的本领,钱是一个人活着的根本,是做人的尊严; 5、常回家看看老妈老爸,常给兄弟姐妹电话,亲情是最珍贵的感情。展开全文
- “你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人，因为他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同，你也是。”——《当幸福来敲门》，晚安！
- 腹肌想练出八块跟吃屎一样难，八块腹肌吃成一块跟拉屎一样简单！
- 如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢的抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天更完美的自己。
- 你说运动累，你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘,累不累？你挂着LV包，包里却装着胰岛素、降压药，苦不苦？你虽躺在席梦思上，却天天失眠,气不气？穿着上万名牌衣,效果不如地摊货,冤不冤？你虽有很多钱,却要跟医生去分享,恨不恨？生活品质是与健康挂钩的，好好爱自己吧,健康才是世界上最昂贵的产品。展开全文
- 很多人说没时间运动，却都有时间做其他事，因为你根本不把“运动”当回事！不要羡慕别人身材好，胖也不是你的错，胖是你应该的~
- 如果你不知道下一步往哪走，那就把手边的事情做好。所有你现在所承受的，都是过去你起心动念所造；所有你将来所拥有的，都是你当下举手投足所生。不要在忧虑不安中荒废了当下，因为一切担忧除了自我折磨没有丝毫意义；不要在犹豫不决中错失了此刻，因为这是你唯一可以把握的改变一切的时机。
- 【14个值得推荐的提升自我的方法】1.每天读书。2.学习新的语言。3.打造你的灵感空间。4.战胜你的恐惧。5.升级你的技能。6.给未来的自己写一封信。7.承认自己的缺点。8.立即行动。9.向你佩服的人学习。10.减少你在QQ上的时间。11.培养一个新习惯。12.让过去的过去。13.送人玫瑰手有余香。14.好好休息。展开全文
- 很多失败者，都是在放弃的时候不知道成功已近在咫尺。
- 很多人坚持没多久感觉没效果就开始嫌东嫌西，有嫌营养品不够好，嫌健身房设备不够好，嫌天气不够好，嫌没时间，嫌人太多拥挤，嫌没搭档，还有嫌心情不够好....看看人家什么环境,破铜烂铁都可以锻炼，你还嫌弃什么？想要有效果重点是决心和毅力！！！
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- 运动不只是30%的健身和70%的饮食，还有你100%的努力！
- 当你特别烦躁的时候，先保持冷静，或者看一部开心的电影，或者喝一大杯茶，或者去跑步，用健身的方式来发泄。而不要试图跟朋友聊天。朋友是跟你分享快乐的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一个唠唠叨叨抱怨的人，从现在起，要学会自己去化解，去承受。
- 没有行动力的计划只会让你拖延，最终消磨你的斗志，打击你的信心。当你下定不了决心的时候，那就把眼前的事情做好吧。谁都不知道明天会发生什么，但只有行动才能决定下一秒你的未来。一条路，如果能够坚持走下去，你又何愁不会丰富多彩。
- 【学生与上班族的福音!让你在三个月内拥有完美腹肌】详细列出了早中晚三餐以及加餐的安排。饮食是根本中的根本,饮食不注意的话,再好的训练计划,训练方案都是0。附有三种训练方案:自虐型、完美型、综合型。可以根据自己情况选择。(虎扑体育网)
- 【男人长寿13招】英国媒体公布男人长寿秘诀:1,钱包别放屁股后;2,少用止痛药;3,常过性生活;4,护牙能防秃头症;5,娶个年轻老婆;6,加强盆底肌肉训练;7,争取升职;8,每天吃苹果;9,少吃肉;10,别让妻子工作;11;反手刷牙;12,降低胆固醇;13,每天晒太阳10分钟。男人真心不容易!展开全文
- 【床上仰卧起坐练腹肌】仰卧在床上，双腿抬高，架在被褥或栏杆上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力；双手交叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，像卷纸筒一样把上身“卷”起来，感觉上背部离开床就可以了，然后缓慢控制下放，如此重复。每次做2-3组，每组15-20次。展开全文
- 【24种男人必吃壮阳食物】1、荔枝。2、麻雀。3、羊肾。4、枸杞子。5、松子。6、麻雀蛋。7、虾。8、淡菜。9、泥鳅。10、驴肉。11、牡蛎。12、鹌鹑。13、鸡蛋。14、蛇肉。15、鸽肉。16、大豆。17、樱桃。18、海鱼。19、菜花。20、坚果。21、韭菜。22、蜂蜜。23、蚕蛹。24、麦芽油。展开全文
