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健身女王Diana

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    【最全面的8个Plank动作教学】①左右移动。②下点胯。③环绕式。④桥式。⑤直式。⑥爬山式。⑦下点胯直式。⑧蜘蛛侠式。⑨侧面支架式。🔗 网页链接 (Plank)运动是属于身体核心肌群的等长运动,当肌肉进行收缩,肌肉需要消耗额外的能量,会增加你每日所燃烧的卡路里。练出腹肌人鱼线马甲线!
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    女人变美丽的十大秘籍:1.读书 ;2.跑步 ;3.做梦 ;4.看笑话;5.洗澡;6.睡好觉;7.喝水;8.吃水果,蔬菜;9.旅游;10.找个爱人。
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    女性身高体重表,小伙伴们,春节过完之后会不会生生地被拉一个档次下去呢。。。
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    香港大学推荐的50本经典书籍——如果你最近过的不爽,很有可能是以下两个原因:1、最近没怎么读书;2、最近没怎么体育锻炼。最不爽的时候,肯定是你既不怎么读书,又不怎么锻炼的时候。——2014,多读书,多锻炼。
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    分享几个壁纸和头像萌萌萌萌(ง •̀_•́)ง(ง •̀_•́)ง(ง •̀_•́)ง
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    【会发胖的特点,你有哪几个?】①懒 ②缺乏运动 ③父母遗传的 ④嘴馋、味口好 ⑤拒绝不了甜品 ⑥爱睡觉 ⑦吃饭不规律 ⑧吃得太饱…………
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    清醒时做事,糊涂时锻炼~~脑子累了,去锻炼了
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    【正能量】手抓零食的时候,请想象自己即将大变身。。。
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    每天最难启齿的3个字:我饿了;最心酸的4个字:我又饿了;最无奈的5个字:怎么又饿了;最安慰的6个字,就是听到对方回应:其实我也饿了。。。。
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    亲爱的,有一天,你的成就会配得上你所遭受的苦难。@健身女王Diana
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    刚刚看到一句话。看看体重秤上的自己,还好意思说是妈妈的贴心小棉袄吗,简直就是军大衣啊!
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    永远不要小看一个保持身材的女人,因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力,拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。 一个减肥的女人,她必须控制饮食,坚持运动,勤练瑜伽,拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。用在情场和职场上,简直就是无往而不利。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。
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    一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材好女人,这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。
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    【超过五个你就转转,因为你是一个可爱的人】1.吃西瓜喜欢抱着半个用勺子吃;2.喜欢在蚊子咬的苞上掐一个十字;3.喝饮料喜欢咬吸管;4.喝流行的儿童果奶;5.想问题时候喜欢咬手指或嘴唇;6.写字的时候喜欢转笔;7.喜欢靠窗的位置;8.吃苹果不削皮;9.喜欢吃生番茄和黄瓜;10.阴雨天喜欢窝在家里睡觉.
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    对自己,要公平。这也是一种难得的美德。‖作者@特雷西胡
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    超完整的生理期减肥指导~内容来自网络,大家参考下~
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    想这样做的同学请举手。。。求掉肉的请转走。。。
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    【最全面的8个Plank动作教学】①左右移动。②下点胯。③环绕式。④桥式。⑤直式。⑥爬山式。⑦下点胯直式。⑧蜘蛛侠式。⑨侧面支架式。🔗 网页链接 (Plank)运动是属于身体核心肌群的等长运动,当肌肉进行收缩,肌肉需要消耗额外的能量,会增加你每日所燃烧的卡路里。练出腹肌人鱼线马甲线!
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    【最火爆“家庭廋腿操” 6个动作助你塑造完美腿型】夏日即将来临,衣服少了“大象腿”再也遮不住!大腿粗的真正“元凶”是脂肪,这套在家就能完成的“瘦腿操”不仅能够燃烧大腿脂肪,紧实腿部肌肉。而且非常简单,高效,安全。每个动作20次,间歇60秒!只要坚持30天,夏日再也不用担心你的大腿啦get√
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    【周末互粉了】现在开始:楼上楼下可以互粉了!粉10位朋友,10分钟后你会有100位新朋友,粉20位朋友 ,明天你会增加1000位新朋友。技巧:记着留下评论:"我已粉十下!"大家看到后 即可粉你!留言出现次数越多,你新增粉友就越多! 开始互粉吧!!互粉虽易,知音不易,且粉且珍惜。[爱你][爱你][爱你]
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    【本季最火的瘦腿教程,送给小腿粗的姑娘们】无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,还是因为高跟鞋穿太久,都不要紧!9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!(转)
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    【8大瘦身秘诀】1、怎么瘦大腿。2、如何瘦肚子。3、怎么美体。4、怎么瘦手臂。5、如何瘦小腿.6、吃什么东西可以瘦身.7、如何瘦腰瘦背。8、日常生活怎么瘦身。>> [爱]想知道这些瘦身技巧请关注[彩虹]@健身女王Diana 。[赞]
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