- 【为熬夜族献上健康夜宵果汁】1.营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；2.能量补充：香蕉木瓜酸奶；3.美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；4.食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；5.解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；6.安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。展开全文
- 【每天必吃苹果8大理由】1、只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠；2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点；3、能降低体内坏胆固醇；4、有助于抗癌症。5、有助于保持骨密度和保护心脏。6、能起到保护牙齿的作用。7、抗氧化物能防衰老。8、苹果富含叶酸，充分补充维生素B。
- 【电脑族养生常识】1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。2、上完网后要彻底洁肤。3、准备一瓶滴眼液，以备不时之需。4、下网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。5、平日多增加营养，多补充维生素B。6、肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。7、常做体操，消除疲劳。
- 【10种日常食物养气血】1.葡萄抗氧化：连皮吃；2.番茄延缓衰老：生、熟营养不同；3.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4.姜减少色素沉淀；5.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用；6.黄豆调理雌激素:不好消化；7.米饭防止肌肤干燥；8.菌类调节免疫系统；9.红酒提升气色；10.燕麦减少脂肪。展开全文
- 【水果要吃对时，否则纯浪费】北京朝阳医院营养师宋新表示：吃正餐后，各种主食还没有被完全消化时马上吃水果，水果中的营养物质不但无法被肠胃充分吸收，还易给肠胃造成负担。所以，吃水果最好能和饭菜相隔开一段时间。饭前1小时或饭后1小时最好，饭前吃更有利于营养素的吸收。
- 【醒酒绝招】在外应酬，难免会喝点酒助兴，但是兴致过后，带来的却是头痛、恶心、呕吐等症状。其实，喝酒时不妨来碗营养丰富的热汤面。据英国《每日邮报》近日报道，喝面汤可醒酒，若在汤里加入点牛肉、鸡肉、虾、洋葱或鸡蛋就更好了。
- 【每天吃一根香蕉】香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4、7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。
- 【春季食材养生 8种食物吃出女人白瓷肌】爱美的妹子，想要肌肤胜雪就多吃这八种食物：1、白萝卜 2、菠菜 3、芦笋 4、甘薯 5、蘑菇 6、豆芽 7、南瓜 8、冬瓜。❤收听@健康直通车 乐享健康生活
- 【春季养生的四大宝】1.百合：既可清热润肺，又能滋补益中。2.大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3.红薯：理想的减肥食品。4. 枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。❤收听@健康直通车 乐享健康生活
- #春季养生# 5种食物助排毒抗疲劳 1.苦瓜：激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。2.萝卜：有养血排毒、健脾和胃功效。3.海带：加速病变物和炎症渗出物的排除。4.木耳：有排毒解毒、清胃涤肠的功效。5.黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效❤收听@健康直通车 乐享健康生活展开全文
- 【春季饮食：如何挑准时间吃对水果？】很多爱养生的人都喜欢吃水果，但是水果不是说吃就吃的。1.早上最宜：苹果、梨、葡萄。2.餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3.饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。4.夜宵安神：吃桂圆收听@健康直通车 乐享健康生活
- 【初春养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；2、春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是随便“捂”， 专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量有害物质，对肺部不宜。 ❤收听@健康直通车 乐享健康生活
- 【春季养生小常识】春季，人体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。第1招：少发脾气多微笑。第2招：享受新鲜上市的绿色春蔬。
- 【春季养生】六种平价食物是防癌圣品，癌症是可预防的,最基础的预防莫过于饮食.生活中的防癌的食物: 1、蔓越莓干:蔓越莓可改善前列腺癌症状；2、黑巧克力；3、开心果:一天不要超过一把；4、全麦饼干；5、干枣:干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的;6水煮毛豆。
- 【春季养生：5种食物助电脑族排毒抗疲劳】1、苦瓜：能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。2、萝卜：有养血排毒、健脾和胃的功效。3、海带：加速病变物和炎症渗出物的排除。4、木耳：有排毒解毒、清胃涤肠的功效。5、黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
- 【解春困最给力的4种食物】1.春笋，味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效，老人、儿童不宜多吃；2.韭菜，春季养生重在养肝，吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能；3.芡实(俗称鸡头米)健脾祛湿；4.山药，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。冬眠过去、春困又来！展开全文
- 【冬季养生食物——大豆】润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康。增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。 收听@健康直通车 呵护您的健康
- 【冬日9个止咳小妙招】1.伤风咳：红塘姜枣汤；2.风寒咳：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。吃货们注意预防感冒 ！收听@健康直通车 呵护您的健康生活展开全文
- 【10大天然排毒高手】1.柠檬水:养颜美容 2.西洋芥菜:清肝利尿 3.深绿色蔬菜:除烟雾和农药等毒素 4.新鲜水果:维他命抗氧化剂高纤 5.包心菜:清肝 6.朝鲜蓟/ 西洋蓟：助胆汁促消化 7.甜菜:助肝胆 8.生姜大蒜:除自由基 9.绿茶:儿茶素加速排毒 10.全谷类:膳食纤维有助排便。收听@健康直通车 呵护您的健康展开全文
- 【12种吸脂食物】1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇，不妨都试一试哦亲。
- 【冬季养生提醒】冬季补身看“脸色”：1面色白需养肺，脸色白如蜡无光泽，是气血虚弱的表现。2面色青需养肝，可多食用谷类。3色赤需养心，满脸通红多为实热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。4面色黄需养脾。5面色黑需养肾。
- 【冬季养生提醒】医生表示，每逢冬季，吃火锅吃伤了的病人总是屡见不鲜。火锅虽然好吃，但对于人们的消化系统无疑是一个考验。首先，滚烫的食物很容易烫伤消化道黏膜；其次，火锅总是少不了各种肉类，大量的脂肪和嘌呤可能为高脂血症和痛风埋下隐患。三高人群不宜食用火锅。
- 【女人25岁以后如何抗衰老】1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐。
- 【冬季养生提醒】冬季多吃“四冬”：1冬笋，促进肠道蠕动，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。2冬菇，增强免疫力、预防感冒。3冬瓜，利尿消肿、清热解毒。4冬枣，含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。
