#食药科普#【颈椎病自我锻炼的方法--颈项争力】预备姿势：身体直立，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，大拇指向后。动作要领：①头缓缓向左旋转至最大限度；②还原成预备姿势，头向右旋转至最大限度；③还原成预备姿势，抬头望天至最大限度；④还原成预备姿势，低头看地至最大限度；⑤还原成预备姿势。
