//@海蓝博士： 当你发现自己的思绪飘向过去时,不要评判,把它带回到当下在做的事,感受此时此刻的身心体验;当你发现思绪飘向对未来的担忧时,用同样的方法,或者只把注意力放在呼吸上。这个方法是被科学验证的静观。在千万次反复训练中,就会长出驾驭思想的肌肉,或力量,慢慢的不被思绪随意宰割了。
