- 被微博屏蔽【教你DIY减肥瘦身茶】材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。将菊花以沸水冲泡 5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。此款茶散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺，特别适用常用电脑的上班族哟！
- 被微博屏蔽【15分钟蝗虫式瑜伽】减肥瑜伽体式——蝗虫式。它对消除腹部肥胖相当有效，同时还能美化臀部曲线，让臀部更具弹性。另外，这个瑜伽动作对于女性月经疼痛也有舒缓作用。
- 被微博屏蔽【真人示范大腿操轻松拥有纤长玉腿】大腿粗穿什么衣服都不好看，要怎么瘦大腿呢其实，只要平时花一点时间做瘦大腿运动，就能轻松拥有紧致大腿线条！
- 被微博屏蔽【梨子减肥法】梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。一个汁水丰富的梨，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱.晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。有人用此法一个月轻松减了13斤多~！
- 被微博屏蔽【排毒“红与黑”吃出纤瘦身材】1、红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。2、黑色食物：桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑、黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
- 被微博屏蔽【瘦背瑜伽举措举措二】自然站立，双腿伸直，背部挺直。双手掌心向内，渐渐从身体两侧举到头顶，将手掌并拢合十。伸直双手，感受整本人在向上延伸，然后渐渐抬起左腿，将左脚贴在膝盖上，坚持挺胸收腹，抓紧呼吸，然后换另一侧腿。
- 被微博屏蔽【20分钟-7步骤塑造迷人S曲线】身体发胖是脂肪太多的结果，消耗小于储备，时间久了就会那样，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。下面小编给大家推荐一种减肥操，希望能帮到各位姐妹！
- 【瘦腰与瘦腿】1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。换腿交替进行10-15次。
- 被微博屏蔽【摆脱痛经的八个妙方】一、饮食适宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、练习瑜伽操。五、保暖自己。六、指压法。七、看喜剧放松大脑。八、保持头低臀高姿势。送给自己和闺蜜吧。
- 被微博屏蔽【日常减肥小窍门 轻松甩掉赘肉】❶ 5秒钟按压耳部穴位“饥点“5下（如图），能控制食欲；❷ 30分钟的足底按摩，可有效减少食欲；❸ 乘公车时，1小时的足尖提起站立，可锻炼腿部肌肉；❹ 每天1小时的Dancing；❺ 吃饭时每口咀嚼20下。
- 被微博屏蔽【美容排毒减肥,蜂蜜腌柠檬】1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
- 被微博屏蔽【瘦腿的最快方法】瘦大腿是美女MM们公认最难瘦的局部之一。有什么好方法有效瘦大腿呢？小编就来给大家推荐一套最有效的瘦大腿运动，6个简单动作帮你摆脱胖大腿！下面就和小编一起来看看吧！
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- 被微博屏蔽【喝1瓶“零脂肪”饮品相当于吃3两米饭】零脂肪饮料每瓶300-400多毫升~很多女孩子买，血脂高的人也适合喝。武汉协和医院营养科医师蔡红琳称，零脂肪饮料的碳水化合物、糖类化合物含量很高，很容易被人体吸收。喝了不长胖，那只能是一个传说！~
- 被微博屏蔽【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水平位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦。想瘦的MM不要偷懒啦。动起来。
- 被微博屏蔽【解救小粗腿】食材：山药1/2根，香蕉1/2根，黑芝麻糊或者蜂蜜适量。做法：将黑芝麻糊用开水冲兑，山药和香蕉切成块状放入黑芝麻糊中即可食用；或者将蜂蜜淋在切好的山药和香蕉上即可食用。10天为一个瘦身周期，保证食用不少于9次，有效缓解腿部脂肪过多及分布不均的问题。
- 被微博屏蔽【你必须知道的20个减肥狠招】女人有时候就要对自己狠一点，还等什么。
- 被微博屏蔽【敲胆经2周轻松变成筷子腿】坚持下去腿绝对会瘦哦！坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但贵在坚持哦~~~
- 被微博屏蔽【牛奶减肥法，两天搞定小肚子】童鞋们可以试试看哦~~~
- 被微博屏蔽【经期减肥需注意】1.少吃甜食。2.多吃高蛋白食物 鱼类蛋类。3.不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。4.饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。5.减少运动量，可选择慢跑、乒乓球等运动。6.经期中的前三天做做瑜伽等拉抻运动。7.经期后一星期是减肥黄金期。
- 被微博屏蔽【八件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21％；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20％；⑤涂鸦让记忆力提升29％；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25％；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56％。
- 被微博屏蔽【每天5分钟象腿变筷子】没错！就是如此简单的一套伸展操，每天只需花上5分钟就能让大粗腿一天天瘦下来哦！！并且还可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长呢！~~
- 被微博屏蔽【易上火 4大食疗方灭火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
- 被微博屏蔽【易上火 4大食疗方灭火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
- 被微博屏蔽【不同类型肥胖对应减肥茶】1节食者推荐喝→浓黑乌龙茶2.减重者喝→乌龙减肥茶3.压力造成便秘喝→玫瑰荷叶茶4涨气者喝→大麦茶5.消脂喝→柠檬茶6.积食喝→普洱茶7.护胃喝→玫瑰花茶8.清火排毒→胎菊茶9.油腻喝→玄米茶10.高血压喝→牛蒡茶！
- 被微博屏蔽【燃脂基础训练】越简单的动作越是累，但是为了小蛮腰、美腿和翘臀，一定要坚持下去哟
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- 被微博屏蔽【科学家称看恐怖片有助减肥！剧情越惊悚效果越好！！】英国科学家表示，看恐怖片可以燃烧热量。坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。你敢么敢么~~[哈哈]
- 被微博屏蔽【自制减肥瘦身茶】材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。做法：菊花用沸水冲泡5分钟，待花朵散开，加入柠檬片及少量蜂蜜，拌匀即可。功效：散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺。
- 被微博屏蔽【产后小肚子如何减肥】生完孩子，怎么才能重新找回往昔小腹平坦的身材呢其实也不难，生活中随时随地都可以做到，只要你花一点点心思在小腹上！转给你身边的年轻妈妈们看看哦！！
