济南军都医院精神科
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【很实用的生活知识】1.你的脚容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；2.游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；3.枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；4.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；5.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 展开全文原微博 济南军都医院精神科
#失眠#★如何解决失眠心理问题？ 第三，不要刻意的补觉。 许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好，白天一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着。睡前做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态 🔗 网页链接 原微博