- 【健脾养胃的六种常见食物】1、韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、红枣：春夏季养脾的佳品。4、菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃：可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。#粥乡养生#展开全文
- 人生的绝境，往往也是你内心创造出来的假象。其实，生命里那些让你过不去的境遇，都是未来让你成长蜕变的养分。当你看清这个真相，你会发现，是你的恐惧和妄想，逼你走入绝境。早安，亲们！早安，深圳！#粥乡寄语#
- 【铁观音的六个禁忌】1.不易饭前饭后大量饮茶，正确的做法是：餐后一小时再喝茶，且不宜过浓；2.体弱营养不良、贫血患者忌饮茶；3.尿结石患者忌饮茶；4.忌睡前饮茶；5.忌饮隔夜茶。#粥乡每日养生.茶#
- 【健康养生】1.大蒜是个宝，常吃身体好。2.一日两苹果，毛病绕道过。3.一日一枣，长生不老。4.核桃山中宝，补肾又健脑。5.胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。6.西红柿营养好，貌美年轻疾病少。7.小小黃瓜是个宝，减肥美容少不了。8.多吃芹菜不用问，降低血压很管用。#粥乡养生#
- 【健康小知识】 1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。3、提神饮料，最好以绿茶为主！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。早安，深圳！#粥乡养生#
- 【女人睡前适合吃的3种食物】1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。#粥乡养生#
- 【吃橙色食物助你好心情】橙色对消化及免疫系统均有正面影响，拥有足够橙色能量的人，大都喜爱不同种类的食物，兼有良好均衡的饮食习惯。食物中最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。 夏日橙食：南瓜、哈密瓜、胡萝卜。#粥乡养生#
- 【玩电脑常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5、白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。#粥乡养生#
- 新一期《英国医学杂志出版集团公开期刊》瑞士研究收集多国喝红茶情况，爱尔兰人喝红茶最多，人均年消费两公斤以上，其后英国、土耳其、俄罗斯。又调查各患癌症、心脏病、糖尿病等情况分析显示喝红茶较多国家，糖尿病发病率一般都比较低。朋友们，平时多喝点红茶吧。 #粥乡养生#
- 清晨第一杯水该喝什么？ 1、不要直接喝淡盐水；2、不要直接喝柠檬蜂蜜水；3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料；4、不要大口猛喝水；5、最好先空腹喝一杯温水；6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。#粥乡养生#
- 【鲫鱼】今早小粥推荐一种鱼，鲫鱼。鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。#粥乡养生#
- 【粥乡给熬夜的人建议】1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力；3、提神饮料，最好以绿茶为主；4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。不过还是劝亲们不要熬夜，伤身体哦。#粥乡养生#展开全文
- 【冬令养生谚语】1：冬进补，春打虎。2：宁可无肉，不可无豆。3：白菜吃半年，医生享清闲。4：胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。5：大步走精神抖。6：练雪不练雾。7：寒头暖足胜吃药。8：常晒阳光，身体如钢。亲们，记住了吗？#粥乡养生#
- 【上班族保健】5类零食消除上班族疲劳感：1.供给能量的食物：黑巧克力；2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；5.多吃维生素C含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。#粥乡养生#
- 【饮食六不要】1. 不要在饮料和食物里加过多的糖；2. 不要养成孩子多吃盐的习惯，也不要将盐罐放在桌上；3. 不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子，以免发生呛噎；4. 不要强迫孩子吃太多；5. 不要利用食物作为奖励引诱孩子；6. 不要让孩子对吃饭有罪恶感。#粥乡养生#
- 【秋冬防治感冒小妙招】：⒈每晚热水泡脚15分钟；⒉生葱拌凉菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡盐水漱口；⒋每天洗脸时要用冷水；⒌常按摩鼻沟；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦葱治鼻塞；⒏电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风；⒐每次一汤匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中热水的蒸气。#粥乡养生#
- 【不同人群选择不同的盐】: 1.血压高、心脏不好的人吃低钠盐。2.总吃素的人吃核黄素盐。3.亚健康的人吃竹盐。4.防心血管疾病吃加硒盐。5.孕妇、儿童吃加锌盐。6.骨质疏松患者吃加钙盐。7.贫血的人吃加铁盐。这个，平时都很少注意吧？健康从小生活开始。#粥乡养生#
- 【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。 #粥乡养生#
