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    【P90x腹肌撕裂者part2】姐妹们,P90x的腹肌撕裂者你们不可能不知道,继续整理了后面6个动作的详解和训练动态图给大家参考,尤其梅森扭转特难。每个动作25次数,撕裂你的腹肌!
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    【P90x腹肌撕裂者-首5个王牌动作】姐妹们,P90x的腹肌撕裂者你们不可能不知道,先整理5个动作的详解和训练动态图给大家参考。每个动作25次数,撕裂你的腹肌!
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    【30天塌臀治疗之臀部力量循环4】NPC国际比基尼健身女模Courtney Prather 这次教你用毛巾,椅子和自身体重来打造舞者美臀,才加入治疗的姐妹记得翻看我之前的微博,You Just Get Better!附上动作注意事项,课程表,臀部力量循环4-紧致提臀视频🔗 网页链接 @FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl
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    【VSX教你塑造性感美腿Sexy Legs】维密天使性感美腿的教程动态图+训练安排,里面最burn的动作是第7张图的“三剑客箭步蹲”。最后第二张教程长微博有对应的动作的组数和时间安排。妹子们,肌肉将带给你紧致的身材!这系列VSX的整理完了,日后再开发其它热门给力的。@FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl
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    【VSX模特UpUpS型翘臀的秘密武器】维秘性感模特儿Doutzen Kroes和专业拳击手Michael Olajide分享了维秘天使塑造S型翘臀的有效简单动作,最后第二张教程长微博有对应的动作的组数和时间安排。妹子们,提臀动作空间时间器材不必多,关键是肯学习来治疗你的pancake ass!@FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl
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    【VSX模特性感腹肌的秘密武器】维多利亚的秘密的模特儿分享了最有效最简单易学实用的腹肌动作,最后一张教程长微博有对应7个腹肌动作的组数和时间。腹肌动作不必多,关键是动作掌握好并安排时间来让腹肌接受治疗。好身材就是要付出!@FitTime睿健时代
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    #摆脱蝴蝶袖# 维多利亚的秘密VSX教你性感手臂塑形:1. 上半程俯卧撑 2.交替小哑铃拳击 3.交替单手撑训练球俯卧撑4.仰姿反屈伸 5.小哑铃三连拳击 6.俯撑哑铃划船 7.小哑铃交替三加一连拳击8.交替一手前放俯卧撑9.窄距俯卧撑。图右下角有指示要做几轮及维持多少秒。@FitTime睿健时代
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