#摆脱蝴蝶袖# 维多利亚的秘密VSX教你性感手臂塑形：1. 上半程俯卧撑 2.交替小哑铃拳击 3.交替单手撑训练球俯卧撑4.仰姿反屈伸 5.小哑铃三连拳击 6.俯撑哑铃划船 7.小哑铃交替三加一连拳击8.交替一手前放俯卧撑9.窄距俯卧撑。图右下角有指示要做几轮及维持多少秒。@FitTime睿健时代
