【史上最简单快速的瘦腿方法】夏天来袭，露腿风暴已经刮起，是不是还在为自己的腿不够纤细而发愁? 下面就为大家分享几个深受大家喜爱的瘦腿教程，已经为百万懒人成功瘦腿。5个动作，每个动作45秒，只需15天，美腿即现。简直是平时锻炼时间少，懒人们的福利啊！！！get√
13岁的Holly是一只体重超过9公斤的超级肥猫，也因此患上了风湿和糖尿病，为了早日甩掉多余赘肉恢复健康身体，不得已被主人带到宠物中心和一群狗狗们一同进行游泳减肥运动，然而在坚持了十个月的游泳运动后，体重仍然是正常猫咪的2倍重，于是只能以宣布减肥失败而告终~[哈哈]
【六步瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉】纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！这套操6个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功效，绝对是姑娘们的最佳之选,坚持一个月，还你纤细美腿！展开全文
【Youtube上最火爆的9个瘦身动作 秒杀你的脂肪】天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。放松下心情，来跟着练习下面这9个动作，减压又瘦身哦。9个动作9分钟，坚持15天就见效。美腿、美臀、瘦腰，一步到位，赶紧开始行动吧 get√展开全文
【9个俯卧撑 塑造完美胸型】俯卧撑貌似是最简单的健身运动了，无场地限制，无时机要求。而且男人宽厚的胸膛，也是女人最安全的港湾。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。9个动作由易到难，每组做25个，休息1分钟 ，达到肌肉发麻是最好的效果。男人们，练起来！get展开全文
- 被微博屏蔽
【视觉摄影 — 《尘》】 刚与柔的结合，太赞了！| 来自Ludovic Florent.
【晨起瑜伽8式，助你一天好精神】一日之计在于晨，想要度过清爽的一天，晨起时做些简单的瑜伽是最佳选择。起床后做瑜伽能帮助血液流通、排毒通宿便，让人一整天都容光焕发，保持愉悦的心情。而且清晨瑜伽是减肥爱好者的福音哦，坚持做会有不错的效果。每组1分钟，休息30秒！MM们不要在睡啦，动起来get展开全文
- 不用到健身房，不用任何器械，只要你坚持锻炼，腹肌就会重见天日[酷]
【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范，每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√展开全文
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【8个疯狂甩脂动作 助你快速减肥不反弹】腰围又变大了？衣服全都穿不下了？多余的脂肪让你的身材变了样？不要着急，这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。美女模特Rainbow亲自示范，每组45秒，休息30秒。姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗get√展开全文
【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦!展开全文
【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦!展开全文
【全方位瘦腹攻略 彻底甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够瘦下来。不要担心，美女模特张乐亲自示范标准动作，每组2分钟，休息30秒。每周3-4次！果断坚持30天，平坦小腹手到擒来get√展开全文
【全方位瘦腹攻略 彻底甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够瘦下来。不要担心，美女模特张乐亲自示范标准动作，每组2分钟，休息30秒。每周3-4次！果断坚持30天，平坦小腹手到擒来get√展开全文
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！展开全文
- 我要腹肌[酷]//@全球健身中心: 性感的川字腹肌，姑娘们你也能拥有[good]
【风靡全球的女性川字形腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。女性经常锻炼腹肌，生理上也有助于加强分娩时的产力，利于顺产。而瘦劲有力的川字腹肌，也更能展现女性的性感魅力。以下动作每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get展开全文
【风靡全球的女性川字形腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。女性经常锻炼腹肌，生理上也有助于加强分娩时的产力，利于顺产。而瘦劲有力的川字腹肌，也更能展现女性的性感魅力。以下动作每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get展开全文
【家庭式最火的减肥教程】亲们还在为减肥没有时间去健身房而烦恼吗？别担心，这套动作在家就能完成对手臂腹肌腿部的锻炼，亲们还在等什么，赶紧行动起来。每个动作20-25次，循环3组。美女们为了完美身材，一起练起来！
【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√展开全文
【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√展开全文
【完美家庭腹肌、核心肌肉群基础训练计划】坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的，良好的核心肌肉群是健身美体的基础，漂亮的腹部曲线究竟是如何练就的呢？下面我们就跟着美女模特Rainbow练起来。8个动作，每个动作20-25次，每次2组。每周3-4次。姑娘们，让我们一起打造完美腹部曲线，努力永远没有尽头！展开全文
