【《行尸走肉》第四季四分钟中文预告!】今天晚上就能看了!丧尸迷们准备好追起吧!🔗 网页链接 【运动前少量摄入咖啡因】澳大利亚一项研究表明:运动员承受的训练时间 比没有喝过咖啡的会有较大幅提升,比赛成绩也会比平时训练有所提高。咖啡除了能尽快提升兴奋状态外,还可以增强心肌收缩能力和血管收缩,促进血液循环,同时由于其兴奋止痛作用,能有效提高耐受阀值,所以,运动前请高兴地喝一杯吧 展开全文 【坏水果还能吃吗？】 - 不单单是苹果，水果都是些娇气的东西，怕摔怕碰，怕冷怕热。所以，我们经常会碰到一些烂果子。基于“勤俭节约”是国人崇尚的一种美德，于是，那些摔坏的苹果被老妈紧急做成的果盘，出现褐色斑块的鸭梨变成了梨汤，还得从长出青霉的... 详见·🔗 网页链接 低嘌呤饮食虽然很重要，但也不用牺牲太多生活乐趣，缓解期只要禁忌高嘌呤食物即可，毕竟体内只有20%的嘌呤直接来源于食物。高嘌呤食物主要指的是内脏、鱼子、沙丁鱼凤尾鱼、浓肉汤、火锅汤等等，这些食物每100g的嘌呤含量都在150mg以上（痛风患者每日嘌呤摄入量限额为150mg） 美国国家骨质疏松症基金会(NOF)近日发布的诊疗指南中指出，建议预防骨质疏松：①所有人摄入足量的钙和维生素D ②50岁以上妇女每日1200mg钙，800-100IU维生素D3 ③经常进行负重运动 ④预防跌倒 ⑤不吸烟、不过度饮酒 【“母乳”是妈妈给婴儿的最好礼物】北京妇产医院护理部主任姜梅提倡大家要根据哺乳期乳房特点、泌乳反射原理、正确喂奶体位及含接姿势等与产妇进行有效的沟通，鼓励产妇建立信心，健康教育前移，帮助产妇解决母乳喂养过程中的各种困难，使新生儿得到"母乳"最好的礼物。🔗 网页链接 David Beckham burst into floods of tears as he played his final ever game as a professional footballer in Paris this evening.The celebrations began as Beckham was tossed in the air by his teammates after the game 展开全文 【丹麦研究发现：脉搏快 早亡风险高】英国《每日邮报》报道，心跳太快，可能会缩短寿命，即使身体健康也不例外。与静息脉搏在50次/分钟以下的人相比，静息心率在51-80次/分钟者，早亡风险增加40%-50%；静息心率在81-90次/分钟者，早亡风险约增加两倍；静息心率超90次/分钟时，早亡风险增加3倍左右。 展开全文 【巧克力缓解咳嗽】近日，英国《每日邮报》刊文称，英国学者进行的一项新研究发现，巧克力还可以成为治疗普通咳嗽的食疗方法，其中的可可碱能够减轻急性和慢性咳嗽的症状。研究发现可可碱能阻断感觉神经的活动，进而阻止咳嗽反射，它要比临床上使用的可待因更有效。但是吃巧克力并不是一种治愈方法。 【二手烟容易诱发宝宝肿瘤】据最新统计显示，在近10年中，我国儿童恶性肿瘤的患病率较前10年上升了20%，其中近30%的癌症死亡与各种形式的烟草接触有关。有研究显示，由于宝宝的解毒功能不健全，所以更易受到被动吸烟的侵害。宝宝的急性白血病、肝癌、大脑肿瘤、淋巴瘤的发生都与“二手烟”密切相关。 展开全文 #健康传递# 【采用类似史前祖先生活方式降体重 英国胖小伙5月减重百斤】据英国媒体报道，靠“穴居人”减肥法，包括爬绳和抛铁锤，饮食上也和穴居人差不多，如生的鱼肉、坚果以及其他未经加工过的食物。29岁的怀特仅用了5个月的时间，就成功减掉了50.8公斤的赘肉，成为身材匀称、体格健硕的小伙。 展开全文 #健康传递# 【八个坏习惯让胸部下垂】1、过度节食减肥，蛋白质摄取不足；2、用很热的水洗澡；3胸罩尺码不符，穿戴方法错误；4、滥用丰胸产品；5、趴着睡觉；6、运动时没有穿运动型内衣；7错误按摩；8、吃避孕药来丰胸。 #健康传递# 骨盆时针 功能：可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，保健生殖系统并改善腰酸背痛。 #瘦大腿# 很难，大腿内侧更难。看看我们推荐的图片和锻炼吧。在家里做一做，可以暖和点哦 糖友不仅身体胰岛素分泌出问题，更容易引发全身性的并发症，除了要将代表长期血糖值的[糖化血红蛋白]控制在7%以下，稳定控糖更要落实7大英文字母口诀，以免糖尿病祸及全身。图片来源于台湾网站：areyou7.tw 【喂母乳瘦身效果长达30年】准妈妈若要产后瘦身效果能长期维持,应喂母乳最少半年。医学界近年推广哺乳可帮助产妇减磅,《国际肥胖杂志》上牛津大学研究发现,喂母乳减磅可维持至更年期后,即瘦身效果随时长达二、三十年。世界癌症研究基金会研究表明,一年的母乳喂养可使母亲患乳腺癌的风险降低5个百分点。 展开全文 
