- 超长的女子健身训练视频~训练前可以激励下自己，希望女性朋友们也火力全开！但是如果女孩们都像这个视频里穿丁字裤训练的话那男同学要怎么练·········· 🔗 网页链接
- 回复@阿弥陀我佛: 你需要的是想办法扩大胸肌的范围，对我来说最有效的动作是龙门架绳索夹胸，上斜哑铃大飞鸟…尽量拉开胸大肌 //@阿弥陀我佛: 你原来胸面积没这么大 是怎么把胸外沿扩的这么大的？
从55kg到85kg的锐变。只要你做到妥善计划，掌握技巧，动作规范，训练伙伴，自我约束，树立目标，防止受伤，补充营养，充足睡眠，合理安排 。掌握以上几点你将变得不可阻挡！相信自己，给自己一次机会改变，因为我们都年轻！
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- 近期有很多朋友在问我吃哪种蛋白粉，我想既然自己这么爱健身又有这么多志同道合的朋友，不如进一批货自己用的同时也和大家分享。现在分享下我一直在吃的粉，超纯乳清蛋白纯度接近90%，味道是原味，相信吃过粉的人都知道，哪种蛋白粉敢做原味的？做原味必定纯度上不能假。其他不多说了需要的话私信我。展开全文
