- 【背痛试试“五点支撑训练”】背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。建议每天睡前做“五点支撑训练”，具体做法：仰卧在床，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。
#养生百科#【背痛试试“五点支撑训练”】背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。建议每天睡前做“五点支撑训练”，具体做法：仰卧在床，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。（@生命时报）
- 列宁说：“聪明的唯心主义，比愚蠢的唯物主义，更接近聪明的唯物主义。”福尔摩斯说：“笨蛋虽笨，总有更笨的笨蛋为他喝彩。”//@鹦鹉史航: 回复@他回精神病院了: 你这番大笑，恰恰应了福尔摩斯这句话。 //@他回精神病院了: 非莞尔，实大笑也。
革命导师列宁说了一句话，指引我一辈子：“聪明的唯心主义，比愚蠢的唯物主义，更接近聪明的唯物主义。”就是说，唯物主义唯心主义都是标签，不那么重要，重要的是是否聪明。亲爱的福尔摩斯也说：“笨蛋虽笨，总有更笨的笨蛋为他喝彩。”这两句估计是有内在联系的。总之，我以后评论电影一定谨慎。
【绵阳垮塌大桥6月刚刚完成加固】记者从绵阳市交通运输局获悉，此次被冲毁的盘江大桥在6月中旬刚完成加固，目的是作为青莲大桥封闭施工期间的绕行桥梁。当时经过检测，加固后的盘江大桥具备了安全通行的条件，并且设置了限行标志，严禁超高、超重车辆通行。（新京报记者 林野）
- 我希望能够远走，逃离我的所知，逃离我的所有。我想出发，去任何地方，不论是村庄或者荒原，只要不是这里就行。——佩索阿[浮云]遇到啥子事情了呢？这么想逃跑
我希望能够远走，逃离我的所知，逃离我的所有。我想出发，去任何地方，不论是村庄或者荒原，只要不是这里就行。——佩索阿 晚安。
【江苏：欠缴水电费超半年者禁报考公务员】近日，江苏省出台社会法人和自然人失信惩戒试行办法。以拖欠公用事业缴费的失信行为为例，欠缴时间达半年以上的，将面临严重的惩戒，包括禁止报考公务员、撤销相关荣誉称号，禁止参与评优评先、限制贷款等等。(扬子晚报)🔗 网页链接
【成都官场余震】近日被调查的四川省前副省长郭永祥，是继李春城之后四川落马的第二位副省级干部。中纪委没有对外公布郭永祥有何严重违纪，一时间四川官场对其“出事”原因各种揣测。中央高层反腐决心日益明显，四川官场整肃风暴仍持续发酵，而整肃方向已经演变为多条线索并进。🔗 网页链接
- //@试听徽外三两弦: #只有李白才压得住了#《关山月（唐·李白）》——明月出天山，苍茫云海间。长风几万里，吹度玉门关。汉下白登道，胡窥青海湾。由来征战地，不见有人还。戍客望边色，思归多苦颜。高楼当此夜，叹息未应闲。
