- 【维尼养生 百科篇】☆4种食物让女人气色好☆:1.鸽肉,含丰富的血红蛋白,用辅助治疗脑过度、神经衰弱的也有效果2.羊肉,温中暖身,补虚益气,而且吃了不发胖3.海参,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,能驻颜美容、抗衰老4.淡菜,含人体必需脂肪酸,保养皮肤。 🔗 网页链接
- #养生百科#【4个护嗓秘方】1、木蝴蝶 麦冬 胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥;2、木蝴蝶 麦冬 金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热;3、甘草 桔梗 金银花,适用于慢性咽炎急性发作;4、木蝴蝶 党参 罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑变小。
- #养生百科#【食物中的“排毒高手”】合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。那么，有哪些食物是“排毒高手”呢？（@生命时报）
- #养生百科#【那些宝贝食物】多项国际研究显示，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病，而一些遵循低热量、平衡饮食的人，至少可增寿10年。如何吃得健康，看看那些营养专家们的分享。（@生命时报） 🔗 网页链接
- #养生百科#【吃全谷物，想不到的好处】全谷物是指仅脱去种子外面谷壳的食物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦等，有①预防肠癌 ②降低胆固醇，保护心脏 ③控制体重 ④精力更充沛 ⑤调节血糖 ⑥减少哮喘风险 ⑦降低患癌风险 ⑧保护牙齿和牙龈 ⑨帮助长寿等作用，生活中应多吃。（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【板蓝根喝太多，伤脾胃】很多人喜欢用板蓝根来防治感冒，但有人发现，喝一段时间后，吃饭都不香了，这可能是伤了脾胃。医生提醒，板蓝根只适用于风热感冒、流行性感冒等热病，风寒感冒、体虚感冒等并不适用。建议感冒时先弄清类型，再合理选药。老人、小孩及脾胃虚寒者不宜长期服用板蓝根。展开全文
- #养生百科#【戳图：解密身体最喜欢的温度】你知道吃饭、洗澡、刷牙，什么温度最合适吗？科学研究表明，适宜的温度不仅让人感觉舒适，还能深刻地影响着人体健康，甚至隐藏着长寿的奥秘。为此，@生命时报 和权威专家一起制定了一套"人体最佳温度表"，记住你身体喜欢的温度，从现在就开始试试吧！
- #养生百科#【你的大脑喜欢喝什么】你知道你喜欢喝什么，可你知道你的大脑喜欢喝什么吗？选择适当的饮品，不仅丰富了口味，还可以改善认知，提升脑力。哪些饮品大脑喜欢喝，戳下图看看吧~（@生命时报）
- #养生百科#【此茶虽好，可不要贪杯噢[嘻嘻]】三类茶不宜常饮。清热茶：用久了会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现；通便茶：饮用过久会引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用；长期饮用减肥茶：可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。@生命时报
- #养生百科#【肠道最爱4种食物[馋嘴]】①大蒜：有助抗击“不友好”的肠道细菌；②韭菜：其中的锰有助生成消化酶；③胡萝卜：其含有阿拉伯半乳糖，它有利益生菌生长；④姜黄：姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。（@生命时报）
- #养生百科#【豆子泡1小时，减少胀气】烹调豆子前将其浸泡1小时，然后把水倒掉，就能减小豆子的造气威力。因为大豆的碳水化合物多为纤维素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，另一半是胀气因子棉子糖和水苏糖。研究表明：胀气因子溶于水，一旦浸泡，可使水苏糖和棉子糖含量大幅下降。（@生命时报）
- #养生百科#【走开，你们这些该死的烦恼[哼]】放松对身体好，可都有哪些益处呢？①保护心脏 ②增进记忆 ③降低感冒风险 ④降低中风风险 ⑤免遭抑郁侵扰 ⑥有助更好地做决定 ⑦保持身材苗条 ⑧减少粉刺出现 ⑨有助对抗乳腺癌。@生命时报 烦恼快走开，不要再来找我了
- #养生百科#【眼干眼涩也别揉眼睛】看书、使用电脑太久亦或是犯困，这种时候是不是习惯性想揉眼睛了？美国维克森林大学一眼科教授指出，揉眼睛会令眼角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正。@生命时报 用眼太久，不妨试试眼保健操。
- #养生百科#【秋季养生6要诀】春生、夏长、秋收、冬藏，这是我们也应适应的自然规律。秋天到了，养生需注意忌悲、咽津、食酸、秋冻、秋膘六点。戳下图，了解入秋养生。
- #养生百科#【每餐6分饱，延寿20年】英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年！伦敦大学健康与老龄化研究所的研究者通过小鼠实验发现，食量减少40%，寿命可延长20%~30%。此外，只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定的预防效果。（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【吃货必备的减肥秘笈】1.节食者推荐喝：浓黑乌龙茶 2.减重者喝：乌龙减肥茶 3.压力造成便秘喝：玫瑰荷叶茶 4.涨气者喝：大麦茶 5.消脂喝：柠檬茶 6.积食喝：普洱茶 7.护胃喝：玫瑰花茶 8.清火排毒：胎菊茶 9.油腻喝：玄米茶 10.高血压喝：牛蒡茶。
- #养生百科#【9类人最好常喝酸奶】1.乳糖不耐受者;2.糖尿病患者。可以每天喝半斤无糖酸奶;3.高血压患者。4.服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，常喝酸奶有助调整菌群平衡;5.骨质疏松患者。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种;6.消化不良者;7.经常便秘者;8.口臭者;9.免疫力低下者。展开全文
- #养生百科#【看病找准最佳时刻】去看病前，是否要空腹、几点检查最好、前一天需不需要控制饮食等，常常让很多人一头雾水。确实，在不同的时间点，激素、血糖、白细胞等人体指数都会产生波动，从而影响诊断结果。其实，只要找准一些关键的看病时间点，就能让诊断更明确。对症选择时间↓↓（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【10种人抵抗力最差】美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人：①交际圈太窄。②平日欠下“睡眠债”。③凡事老往坏处想。④有话憋在肚子里。⑤顶着重压过日子。⑥随身物品不齐备。⑦外出常以车代步。⑧朋友是个大烟鬼。⑨过分依赖抗生素。⑩不容易被逗笑。改变能改变的，提高抵抗力！展开全文
- #养生百科#【吃到坏瓜子，马上吐掉！毒性是砒霜的68倍[吃惊]】很多人嗑瓜子时都吃到过“苦籽”。这种瓜子甚至可能导致肝癌！因为瓜子一旦发霉，其中可能含有黄曲霉毒素，它是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，经常摄入可能增加患肝癌风险。专家建议：感觉瓜子有苦味，要赶紧吐掉，并用清水漱口！展开全文
- 星空电台第八次改版第38期：十年，甜蜜恋下去！总主持：守梦 NJ：淼淼、思绪、小笛 策划&编辑：小晗、夭夭、左耳、旦旦、小航 后期&视频：守梦&阿豆 免费苦力：雯纸节目流程：一、十年，甜蜜恋下去1.《我如此爱你》2.《记住十年》二、养生百科三、我是“歌手”🔗 网页链接
- #养生百科#【身上有7个止疼开关，哪儿疼按哪儿】生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌提醒，其实人身上就有许多“止疼开关”，可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。超实用哦，戳图↓↓（@生命时报）
- 【维尼养生 百科篇】☆最佳养生时间表☆:1最佳洗澡时间:每晚睡前1小时洗个温水浴,能使全身肌肉关节松弛,助你安然入睡;2最佳刷牙时间:饭后3分钟。因为这时口腔细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质;3最佳饮茶时间:餐后一小时。 🔗 网页链接
- #养生百科#【每餐6分饱，延寿20年】英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年！伦敦大学健康与老龄化研究所的研究者通过小鼠实验发现，食量减少40%，寿命可延长20%~30%。此外，只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定的预防效果。（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【这些坏习惯破坏你的新陈代谢】研究发现，新陈代谢快的人更健康，让新陈代谢运转更合理，需远离以下不良生活习惯：久坐不动，睡眠不足，不勤洗手，吃果蔬不认真洗，饮食太“精致”，不爱喝水，不吃早餐，两餐间隔太久，饮食不规律，不晒太阳，喝酒贪杯。（@生命时报）这些习惯你中了几个？ 展开全文
- #养生百科#【入伏后多吃三笋】①竹笋：除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。②莴笋：不但刺激消化酶分泌，还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。③芦笋：富含多种营养物质，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【说给爸妈听：8个“不过”保长寿】长寿的真谛存在于生活的细节中，从节制饮食到情绪管理，都有规律可循，以下8句古语就可涵盖。①衣不过暖；②食不过饱；③住不过奢；④行不过富；⑤劳不过累；⑥逸不过安；⑦乐不可过；⑧怒不可暴。究竟该怎样理解这8句话？戳图↓↓看完记得转告咱爸妈哦！展开全文
- #养生百科#【女人要闻7种香】女性天生对香味敏感。美国《预防》杂志总结出7种有益女人的香味。①橘子：缓解压力，保持平静。②苹果：抑制食欲、减肥。③柚子：让面部表情更显年轻。④薄荷：恢复体力。⑤婴儿爽身粉：增强性欲。⑥薰衣草：减轻经期疼痛，帮助入睡。⑦迷迭香：增强记忆。（@生命时报） 展开全文
- #养生百科#【防中暑，这几类人更要注意】夏季高温已经到来，如果你感到无力、痉挛、头晕眼花、耳鸣、心悸等，有可能你中暑了。虽然中暑涉及众多因素，但老年人、超重人群、酗酒者、高血压患者、心肺肾等疾病患者、服用镇静剂安眠药等药物者更容易中暑，需多加注意。（生命时报）🔗 网页链接
