#Smile To Myself#【番茄蜂蜜汁】番茄含有的食物纤维可以减少人体吸收米饭以及高热量菜肴的热量,从而阻止身体产生多余的脂肪。蜂蜜可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的杂质和废物。做法:番茄去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜搅拌均匀即可。赶紧动手做一下吧!
#Smile To Myself#【瑜伽瘦身常用姿势大全】瑜伽可以减肥吗？来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。一天一个姿势，身材不走样！
#Smile To Myself#【会吃才会瘦】水果脂肪低，看似很适合多吃，但过犹不及。凤梨和西瓜、香蕉之类的水果糖分很高，无法促进脂肪燃烧。太多糖分都会使身体把吃进的东西转变为大腿的肥肉。选择草莓、苹果、柳橙、葡萄柚，它们糖分很低，一天可以吃两份，分量适中！
#Smile To Myself#【绝对有效的美腿小窍门】1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴 。见图。
