- 注意：不要将所有的支撑力量都放在手留上，应运用腰背部的力量。在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。
【前伸展式】1坐姿，双腿向前伸直，挺直上半身，双手放于臀部后方，指尖指向后方或臀部均可。2吸气，臀部及双腿慢慢抬高离开地板，做到最大限度；呼气，双脚掌踩向地板，同时放松颈部，向后仰头。保持6—10秒，均匀地呼吸。身体呈一条斜面直线。3呼气，回到第一步，放松
- 冥想结束，天空非常配合的响起了烟花。烛火与花火相互辉映，美不胜收！这意外的惊喜给大家冥想结束后宁静的心灵增添了无限喜悦！ 我在:密关路
- 《瑜伽健康法》针对现代都市人的生活方式，设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案，如17项日常保健的随身体式、15项改善都市亚健康状态的体式、27项防治常见病症的体式；对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。
- [全国巡讲第五站 河南三门峡梵一瑜伽} 2013年4月13-14日,梵一瑜伽邀请著名灵性导师RAM Lin 进行身·心·灵课程巡讲，课程内容包含王瑜伽理论精讲，瑜伽饮食与净食，瑜伽呼吸冥想，王瑜伽实践课程等。敬请关注!
- RamLin，林晓海，中国印度有好协会理事，中国国际瑜伽大会秘书长，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，多次走访印度，先后从师于多位瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的王瑜伽，现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。展开全文
