- #MAF180打卡#以跑扬马的时间跑了15k。那又如何？至少今天带给我的惊喜是，10k后心率平稳到120左右，即使在配速相同，而且完全是在鼻子呼吸的情况下。今天又有个阿婆问我这个是什么东东？我最后再讲一遍：手机臂带啦！要问哪里有？万能的淘宝啦！昨天用心率带擦伤了皮，痛。
- #丁丁成长季#21M+19D。今天早上出门的时候丁先跟我摇手说再见，又跟我say"bye-bye"，又觉得还不够，跑过来跟我来了一个拥抱。我先是觉得好笑，又觉得很感动：我们家的阿丁长大了一路咧着嘴呵呵笑开到了单位……因为有你，才有好心情。
- 早上去爬藏云溪，很有大户人家后花园的赶脚，干净幽静。我们去的早，7点零那么几分，居然没收门票，省了160块米。晚上跑步补起。20：04-20：32，4.8km。表老提示我是否在室外？一开始不是回答过你了吗？不知道后面两圈记进去了木有。她来了，我又得休息两三天了。本来还打算明早再跑个1w米的说展开全文
- 即食燕麦，家庭手工酸奶，再配上新鲜的彩芒，成就了一杯好吃营养又低卡的下午茶，25一小杯的潘小莲我只需要5块钱喏！
- 今天小盆友不肯睡午觉，骗吃骗喝，就是不睡。晚饭后赶紧给他洗澡喂奶，完了交给丁爸，娘亲出门跑步去咯！19：37-20：16，4大圈，6km。今天晚饭刻意少吃点，终于hold住了。不过好几天没跑6km，有点吃力。跑完走一圈，门卫取来包裹，我和阿丁的吃食，吃货好开森！
- 好几天没跑，今天晚上出门刷街。20：32从大通出发，沿着大塘河，三北大街，到老妇保路口再原路折回，途经几个，20：58平安到家。约4.5km。具体明天用小P8再测下距。半路被几个毛头小子嘘，笑什么！没看见过欧巴桑刷街啊？切〜路跑真好，跑完都不觉得累。明天继续，试着再跑远一些。
- 你让我好找啊。。。这位大叔，你长得真不像鬼子啊。。。洋帅洋帅的！可是我还是想起了陪我度过艰难高三的那4只。仔仔还是那么漂亮，吴建豪越来越有魅力了。。。
- 好消息。坏消息。先说坏的：今天原计划跑24圈，结果悲催的是跑到第18圈就感觉肚子不行，肯定是晚上煮花生吃多了！咬着牙跑完20圈，速速赶回家清空，顿时神清气爽好消息：公公说他朋友的儿子终于有空了，明天由他GF引路去绿城找他，不过进场费¥50要自理。没问题！好高兴
