- 【吃货们注意啦：相克的食物】1．咖啡 香烟：易致胰腺癌；2．梨 开水：吃梨喝开水，必致腹泻；3．洋葱 蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明；4．西红柿 地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻；5．豆腐 蜂蜜：同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康，赶紧收藏起来吧。
- 【风靡Youtube和Facebook的瘦手臂妙方】点击量超千万，30天告别“蝴蝶袖”姐妹花健身教练Audrey和Emma向你展示了如何减掉手臂脂肪，一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次。妹子们，练起来，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！[给力]
- 【电脑族养眼吃什么】①绿色果蔬和水果：含花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生。②玉米：含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧。③胡萝卜：所含的维生素A能维持上皮组织正常机能，还有助于增进视力。
- 【最易得胃病的7种人】别以为年轻就是资本，如果你符合下面的“标准”，那么当心胃病找上门。1.加班熬夜族2.不吃早餐族3.餐后运动族4.吃饱就睡族5.天天吃撑族6.小病隐忍族7.无辣不欢族。
- 【急救手册】抢救生命最重要的是心肺复苏术。现场心肺复苏程序：①判断患者反映②呼救，拨打急救电话③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道⑤人工呼吸⑥胸外按压⑦对无反应，但已有呼吸和心跳的患者，应采取头偏向一边的卧位，以防患者的舌头、唾液或呕吐物阻塞气管。
- 【合理膳食】一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2两主食，每天6两到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱。⑤每天500克新鲜水果或蔬菜。⑥每天摄入盐以6克为合适。⑦每天喝七杯水。
- 【四种水果煮熟吃更营养】①苹果：煮过的苹果有吸收细菌和毒素的作用。②梨：蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。③山楂：蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。④枣：大枣有很好的补中益气、养血安神作用。
- 【饭后6件事谋杀健康】吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即“百步走”，导致消化不良。
- 【8种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻的饮食。⑧每天开窗半个小时。
- 【有效的减脂运动】①12分钟的自由泳；②每天1万步的行走；③一次坚持五秒的拉伸运动；④慢跑20分钟以上；⑤30分钟足底按摩；⑥30分钟脚跟贴墙站立；⑦跳1小时舞；⑧吃饭时每口嚼10次。任何瘦身方法都不会是立竿见影的，坚持才是成功瘦身的重要前提。而且要依据自身体质选择方法，量力而行。展开全文
- 【节食减肥易掉发】长期节食减肥可能会导致大量掉发。这是因为体内缺乏锌、蛋白质等营养成分，致使头发脆弱，容易断裂、脱落。所以减肥期间，建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类、豆类，而蔬菜和胡萝卜是加强头皮角质层健康的最佳食物，可以多食用。
- 【减肥大作战】平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。收藏好赶紧练起[江南style]！
- 大家知道吗？日常生活中这些错误的站姿和坐姿，日积月累就会导致腰椎产生病患哦！
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- 【塑造美腿的循环训练！】又到了穿裙子，穿热裤的季节啦！赶紧练起来~！每个动作15-25次 x 3组~找2个重物，晚上在家就能完成！加油哟！[心]
- 【史上最有用最给力的卡路里表】暑期想要集训减肥的mm们，要注意了，减肥时每天的热量要控制在1200kcal左右哦，快来查查你超标了没。。。
- 【冰箱的5个魔术妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白;2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;4.切洋葱前冻一会,不刺眼;5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。
- 【9种练习动作平坦腹部】健康饮食 跑步&练腹肌 长期坚持，想要见到腹肌，这3点先坚持3个月！腹肌只有少数人能坚持到练出来，你要做失败者吗？ 周末快快跟美女教练一起练腹肌！！
- 【鉴别100%纯果汁】①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
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- 【养生讲堂】人们认为感冒后咳嗽应该在一周之内好转，实际上感冒后咳嗽两三个礼拜不是什么大毛病，不要被咳嗽吓着。除非出现以下症状：褐色或血样的痰、持续发烧、寒战、身子疼、气短、喘、吞咽困难、声嘶等症状，或者患有哮喘和慢性肺部疾病者，这种情况下要就医。
- 【越吃越年轻的top10食物】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙 子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡 蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖 啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
- 【宝宝如何晒太阳】①早晨10点之前和下午5点之后，这个时候的阳光中紫外线的强度正好适合宝宝，既满足了促进维生素D合成的效果，又能保证不被日光晒伤。一般保证每天20分钟左右就可以了。②不能隔着玻璃晒太阳。③在掌握好时间段和控制好时长的情况下晒太阳时可以不涂防晒霜。
- 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。
- 【关爱爸爸妈妈，了解老人秋季三怕】秋意浓浓，气温下降，此时老人要关注健康，归纳起来有三怕：肠胃怕凉；关节怕吹；晨练怕早。
- 【牙齿并不是越白越好】事实上，牙齿的颜色是由表面的釉质和内层的本质决定的，健康的牙齿本身就是淡黄色的。因此，牙齿的自然美观最重要，与唇型、口型、面型及肤色相协调，并不是越白越好。
- 【常被我们扔掉的营养】①扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮；②扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；③扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；④扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；⑤扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜白色芯部。
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