- 真建了，找深圳珠海谈，搬迁去深圳珠海好了。不招广州生源的。哈哈//@烧把稻杆: 滚jiba蛋！横穿广外
【白云山隧道来了？方案正在征询意见，广外表示反对】初步方案显示：隧道西起黄石路，横穿白云山后东接京溪路，最终连通沙太路，全长6 .4公里，其中横穿白云山的路段长1.9公里。全程设三座立交，分别位于白云大道、广州大道北、沙太路。目前方案正在征询意见，广外已书面表示反对🔗 网页链接
- #烧把稻杆的跑步# 今天空气质量明显比昨天好多，今晚7点半左右，开始20K+的跑步，带水和能量棒，计划是广州大桥到人民桥x3 折返跑，终点是沙面星巴克~ 江边是石板路，石板路没水泥路硬度高。
- 我的经验是，即使跑前热身拉伸做足，也至少要经过15分钟的热身慢跑，才可以避免大部分的运动伤害；前15分钟控制跑姿，节奏和呼吸，慢比快好，循序渐进，让呼吸系统和腿脚关节进入状态。30分钟后可以自由跑动。@衷声_Yeti
临床上，绝大多数造成膝关节受伤的原因是来自于对运动的准备不足。像腿部肌力不足造成膝盖的不稳定，或是短时间增加跑步里程所造成的肌肉拉伤及肌腱炎等…这些伤害都可经由循序渐进的运动准备来避免。这里要再次呼吁各位跑友，循序渐进、由近而远、由慢而快，才不会疼痛上身，也才能健健康康的享受跑步
