- 发表了博文 《营养师陪你瘦身15天之二》 - 文：赵英敏 第九天： 依然要记得每天早上喝一杯白开水，中餐和晚餐前10分钟喝一杯白水，其他的饮水可自行安排。 早餐：三黑米糊一碗，水煮鸡蛋一个，木耳拌 🔗 网页链接
- 这两个问题一点都不矛盾。衣服越是多越是感觉没衣服穿，因为常常会忘记自己有什么衣服，而且选择性太多，大多数女性还有选择性综合症。相反如果衣服和鞋子一个季度只有三四套，那么出门直接选择，就有衣服穿了。[哈哈]。再有要买只买经典而飞乱买。
一个女人要同时面临的两个问题：1.没衣服穿了。2.衣服多得没地方放了。这一枪，你必须中！net
- 『被我们扔掉的宝贝』自制豆浆好多人都爱，但豆渣大部分人都扔掉了，只有极少数选择再加工吃掉。可是殊不知豆渣是相当好的膳食纤维，还含有低聚糖，就是所谓的“双歧因子”或“益菌因子”，对于预防便秘和降低血脂血糖都很好，我们平时直接倒掉，可经过商家提取出来之后就值钱了，就好比大豆做蛋白粉。
- 为今晚的阿锋@MARS-主唱单冲峰 感动着，激动着，虽然明知道他发挥的并不好，和平时相差很多，但至少他已经成功了第一步。同时也相信了节目的真实性，因为他就在我身边，知道他的故事，他个歌声，他的情感都在真实存在的。在2011年我写过一篇关于阿锋的文章大家可以看到他的真实：🔗 网页链接
- 姥姥90高龄了，腰不弯背不驼，走起来路来非常精神，只是视力逐渐的下降了，原本一手的好针线活，现在都做不了了，记得前些年姥姥还给女儿做做棉袄，做虎头鞋，做工一流。姥姥40岁守寡，带着妈妈他们5个孩子，不仅没让他们饿着、冻着，还供他们完成学业。今天她生日，我祝姥姥天天开心，永远健康。
- 发表了博文 《营养师：换来健康苗条身体的三大问题解答》 - 文：赵英敏 好多朋友留言给我，问题很多，总会有因工作忙而疏忽，或者是非三言两语可以说的清楚，我今天就集中了一些问题来给大家做一个详细的 🔗 网页链接
- 应对#春困#。春天万物生发，天气暖和，体内气血趋于表，容易犯困。应重视午间的休息。女人要想皮肤亮白红润，更要睡好觉。睡觉能调节人体气血运行，气血运行通畅了，皮肤、毛发自然就好。
- 突然觉得这场禽流感成了大家必须戒掉肯德基和麦当劳最好的理由，没有借口，因为大家可以不爱惜健康，但都爱惜自己的生命，尤其是带宝宝去吃的，应该不要钱吃鸡翅都不要了吧，两大快餐业这次真的急的想哭了吧？同意的转发吧
- #女儿春季助长早餐#春季是孩子身高长的最快的季节，所以一定要营养跟上哦。昨晚给两个孩子做了刀鱼，一点虾，小白菜豆腐汤和香菇炒菜心，今天早上给女儿做了玉米粥，芝麻饼、炒芥兰和拌腐竹花生。玉米、芝麻、芥兰及各种绿叶菜、豆制品，鱼虾、奶制品，都是孩子助长的好食材，妈妈们可以做起来哦。
- 【减肥过度可能会变秃头】据台湾TVBS网站报道，台北一名30多岁女性为了瘦身，每天不是饿肚子就是只吃“代餐包”，5个月内暴瘦35公斤，结果却发现自 己洗头和梳头时，头发都会一大撮、一大撮地掉，差点变秃头。所以提醒大家减肥可以，但要注意营养均衡，脱发的同时还有松懈的皮肤，月经不调，得不偿失。展开全文
- 回复@875469a: 呵呵，国外的月亮就比国内的圆吗？外国的牛奶运到这要多长时间呢。运费是不是还要加上呢？而且国外的牛奶就比国内的好？ //@875469a: 简单点，选国外的，国内的不能喝
发表了博文 《营养师：牛奶我们究竟选哪种？》 - 文：赵英敏 常常有人问我，我减肥的时候可以喝牛奶吗？喝牛奶会长胖吗？也常常看到很多人的餐单上在奶制品一项，选择的是脱脂牛奶，知道其是担心 🔗 网页链接
