Rene的勇敢世界
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回复@泰拳刚猛GANGSTA: 难怪大家运动同时那么注意膳食的搭配和营养补充，那insanity属于无氧吗？ //@泰拳刚猛GANGSTA: 多无氧，少有氧；最好不要连续运动1小时以上；多补充蛋白质；保持大重量无氧运动维持肌肉；服用BCAA，肌酸和Glutamine等补剂。老实说肌肉从来不是一成不变，总是不断被分解，你能做的 展开全文我的教头Walter Michalowski，照片拍摄在大概15年前，曼谷的世界泰拳理事会WMC办公室里。背后的照片上是他的第一位泰拳老师Nanfa Seheradecho（可惜英年车祸早逝）。教头今年51了，和15年前几乎一模一样，很怀疑他是不是从18岁开始就一直这模样了？ 转发 1评论 0 原微博