- 【豆腐黄花鱼】面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。#雾霾天健康饮食#
- #雾霾天健康饮食#雾霾天，家有老人和儿童的亲们要格外注意！此类人群抵抗力弱，钙质需求量大。而雾霾天紫外线照射不足，易造成老人和儿童体内维生素D生成不足，钙质吸收大幅减少。此类人群应多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏等富含维生素D的食物。今天给大家推荐一道豆腐黄花鱼
