- #阿姨小纸条#【女人这辈子千万不能做的9件傻事】1.脑袋一热给情人生了个孩子；2.多次透支信用卡买奢侈品；3.和上司发生一夜情；4.和一个男人说：“你妈有问题。”5.坚信一个男人真的可以爱你一辈子；6.等一个变了心的男人回心转意；7.任由体型发展；8.为了一个男人换工作；9.不工作。展开全文
- #阿姨小纸条#【女生月经期竟然可以变美】每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【十个亚健康信号】1.指甲有白点 2.脏腑功能失调 3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态 4.脸色不好有色斑 5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病 6.想吃辣东西,紧张疲劳 7.很少吃主食 8.总感觉口干,阴虚或津液亏损 9总觉得疲惫 10. 常手脚冰冷,身体末梢循环不好。展开全文
- #阿姨小纸条#【喝汤养生的注意事项】1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪。2、夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤。3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，可减肥。4、孕产妇、哺乳女性及老人、小孩进食前可喝骨头汤，补钙。5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤。
- #阿姨小纸条#【最难消化9种食物】①冰激凌:大量脂肪在胃滞留时间长②奶油土豆泥③生洋葱：致胀气腹部绞痛④巧克力：胃酸回流刺激食道⑤油炸食品⑥柑橘汁：刺激食道使感觉神经受刺激⑦西兰花和卷心菜：高纤维蔬菜撑大胃容量⑧豆类：含低聚糖被肠道细菌分解产生气体⑨辛辣食物：刺激食道内壁，增加负担。展开全文
- #阿姨小纸条#【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣 预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血 ；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片。展开全文
- #阿姨小纸条#【自制5款降压茶】——①山楂果1-2枚泡茶可助消化、软化血管、降血糖血压；②鲜荷叶半张切碎煮沸，扩张血管降血压；③玉米须25克泡茶，治疗肾炎引起高血压效果明显；④葛根洗净切片，30克煮沸，改善脑部血液循环，缓解高血压引起耳鸣、眩晕、头痛；⑤槐花蕾晒干泡茶。学习一下吧。展开全文
- #阿姨小纸条#【十种食物拯救干枯毛躁多油发质】1、糙米 2、叶甜菜 3 唐莴苣 4、芡欧鼠尾草籽 5、有机鸡蛋 6、无花果 7、红葡萄柚 8、羽衣甘蓝 9、橄榄 10、紫甘蓝 。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【胃不好不能多吃的水果】猕猴桃通便但“烧心”——猕猴桃寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；鲜枣好吃但枣皮扎胃——枣皮薄而坚硬，边缘很锋利；山楂开胃易致结石——山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，煮熟吃会减少单宁酸的影响。
- #阿姨小纸条#【大脑喜欢吃什么呢？】①豆类，例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质；②坚果类，如核桃、花生，坚果类的一般都是属于碱性；③橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要；④蔬菜，如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性，从而保持头脑清醒。你知道吗？
- #阿姨小纸条#【面色青需养肝】脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【小水果大功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【洗脸小TIPS】合适的洗脸水温应在34℃左右，略高于皮肤温度但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【女人应注意的身体8种健康暗示】1.脱发：压力过大。2.头晕：精神疲劳，血压问题。3.眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4.抽筋：缺钙和维生素D。5.手脚冰冷：体寒，气血不足。6.腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7.易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8.多汗：肾虚引起。展开全文
- #阿姨小纸条#【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经 ②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛 ③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫 ④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【保持健康小诀窍】1.搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。展开全文
- #阿姨小纸条#【关于牙齿的三个误区】误区1 ：人人都爱去洗牙。很多人会定期洗牙，让牙齿亮白，他们认为这是保护牙齿的做法。殊不知，洗牙并不一定会让牙齿更健康。误区2 ：能不拔牙坚决不拔。误区3 ：漱口水代替刷牙。建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深。
- #阿姨小纸条#【零食如何选择？】过年期间少不了零食。首选坚果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、开心果等，选择时注意看食品营养标签，选择原味的，不选盐渍的、五香的。 饮料的选择上首选清淡饮品，不选或少选含糖饮料。@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【炸鸡啤酒虽时髦但不健康：转给正在熬夜追剧的TA】据说，最近“炸鸡配啤酒”的吃法很受追捧，而且还要“初雪的时候” 。不过医生告诫：寒冬吃炸鸡、啤酒会对健康不利，上火、长痘、肠胃病是其“三大恶果”。你在吃“炸鸡加啤酒”吗？@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【女人不吃早餐最伤子宫】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【常常感觉疲劳怎么补】易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩•勒那博士建议，补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【运动前喝水运动后喝】一些人觉得运动前喝水容易导致胃下垂，所以运动后大量补水。但这并不足取。最好是在运动前补充100到200毫升的水，用以储备。一些人运动或高温出汗以后喜欢喝冰水、吃冷饮，但这会让胃肠道遇冷而突然产生痉挛，因此也不足取。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨 展开全文
- #阿姨小纸条#【女性健康养生】：1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。展开全文
- #阿姨小纸条#【玩微博常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5、白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。 @女生宿舍宿管阿姨 展开全文
- #阿姨小纸条#【好习惯养出好肠胃】亲们平时是不是容易暴饮暴食、吃饭饥一顿饱一顿、忙于工作不吃饭，这些坏习惯都会导致胃蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。合理平衡膳食，养成良好的生活习惯，是养护胃肠道的关键。女生全方位指南@女生宿舍宿管阿姨
- #阿姨小纸条#【越吃越健康】1.绿色，各种新鲜绿色蔬果及豆类，能提供各种维生素和膳食纤维。2.蓝紫色，蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆。3.黄色，具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼。4.白色，大米、面粉等。补充蛋白质、维生素。5.红色，能增强细胞活性。@女生宿舍宿管阿姨 展开全文
- #阿姨小纸条#【6个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。
- #阿姨小纸条#【晚上9-11点为免疫系统排毒时间】应安静或听音乐；晚间11-凌晨1点，肝的排毒；凌晨1-3点，胆的排毒；凌晨3-5 点，肺的排毒；凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。展开全文
