- #清•养生# 按揉血海治疗关节炎：血海是脾血归聚之处，具有祛瘀血，生新血之功。按揉血海穴，可以疏通气血，治疗风湿性关节炎和类风湿关节炎，有一定的祛风湿、活血、止痛、消肿的作用。关节炎的患者，每天坚持按揉血海穴100~200次，同时配合阿是穴（痛点）的按揉，可以有效缓解关节炎的症状。展开全文
- #清•养生# 护心法中最简单、最易掌握的是按摩少府穴。少府穴位于掌心第4、5掌骨间，握拳时无名指和小指指端之间。用拇指按压此穴，清心火，缓解心烦、失眠、多梦。火旺时要按得重一些、时间短一些，比如想去心火，用力按3-5分钟，直到有酸、疼、麻的感觉为止；如果是一般的阴虚，轻按10-15分钟就可。展开全文
- #清•养生#【养目法】每夜于暗处，运睛旋还（转眼珠）八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗；时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；清晨洗面，以手掬热汤（温热水）沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；或日间治事或观书，眼力稍乏，也可效此法。---明·周履靖展开全文
- #清•养生#【静坐】心静则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
- #清•养生# 【常按阳陵泉，告别肩周炎】《灵枢 终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。”肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛点。按压时长随症状轻重而定。当归中医学堂展开全文
- #清•养生#黑眼圈熊猫们接住！肝肾阴虚，是导致黑眼圈主因。滋阴补肾、清降虚火，是祛除的最好方法。取艾叶煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后用开水冲泡，等艾叶泡开后再兑入温水泡脚，泡到微微出汗。连泡数次，2-3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉食物。（正安中医）
- #清•养生#【有一味中药，专为解酒而生】它有一个动听的名字，叫葛花。酒士需常备，煮水或泡水喝。酒前饮之增量；酒中饮之抗醉；酒后饮之解酒。葛根（治酒醉不醒）或枳椇（能败酒味）解酒之力亦毫不逊色。其它备用武器：豆腐，米汤，生蛋清，蜂蜜，萝卜汁，香蕉。当然，少喝为妙。(by:中易行者)
