- 被微博屏蔽#如果你长期睡眠不足七小时# 睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，长期下去，不仅会导致高血压等疾病，还会累及心脏等器官。可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何： ①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。 ②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。 ③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。 当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。不同情况的睡不好，可以这样缓解↓↓（生命时报）收起
长图
长图
🔗 网页链接展开全文
