长假小课：加利福尼亚大学公开课，Kaiser治疗中心婚姻家庭理疗师Sharon Sausto《如何应对焦虑 ？》我帮大家做下笔记，她提到的方法里重要的几点，希望对大家有用：1、睡眠，睡眠会让体力恢复，强健神经系统，可以真的平静下来，如果休息足够会更平静，你的体力也会恢复得更好。2、体育运动，焦虑 ...
