【如何用一对哑铃练遍全身】：周一、大腿+小腿；周二、胸大肌；周三、肩膀（三角肌）；周四、背部；周五、肱三头肌+肱二头肌……适合新手阅读的训练计划和动作以及详细的方法，需要训练计划的小伙伴千万别错过，在寝室的宅男们拿起哑铃动起来！
