SPAM [围观]改变进餐顺序轻松瘦身[围观]1 先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。2 喝汤。尽量选择清汤。3 吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。4 吃米饭。选择五谷饭或糙米饭。[馋嘴]想减肥，又不饿肚子[偷乐]从现在就开始改变吧！[围观]
