【健康饮食3个小秘诀】1.质量高一点[ali点头]:应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。2.蔬菜多一点:每天都应吃[xkl糖豆]不少于500克的蔬菜。3.品种杂一点:要荤素兼顾,粗细搭配,[cai开心]品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。
