【吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。1.燕麦片：含很多微量元素。2.豌豆：富含膳食纤维。3.花生酱：含白藜芦醇。4.糙米：不易升高血糖。5.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
