梵文名:Krounchasana 英文名:Heron Pose 中文名:苍鹭式 功效 -伸展腿筋 -刺激腹部器官和心脏 禁忌症候 -月经期 -如果有严重的膝盖问题,应该避免半英雄式的坐姿,而应该将腿保持向前伸直
