课间咱们伙伴Baby chan PK平板支撑,看看谁撑得久,谁是纯爷们 Baby chan是咱们的英雄 为了TR90 达到最强大的效果,每天几组plank是必须的 姿势需要注意:收紧臀部,骨盆后倾,注意力放在腹部和腰部,脚尖不要有后蹬力,不屏息,深呼吸。你们都做对了吗
