下午在难得的空气质量与凉爽温度中跑步,10公里匀速48分18秒,步行300米喝水后继续,4公里放松跑20分24秒结束。@成都跑客 #running up# 水富倒计时21天,@北京马拉松 倒计时43天@杭州国际马拉松 倒计时57天