- 【四法调节情绪】①制定计划：遇到大量、繁杂的事时，按顺序逐件完成，不逞能。②倾诉：心情不好时，向朋友、配偶或长者倾诉。③运动：体育锻炼能够消解不良情绪、消除心理疲劳。④培养兴趣爱好：琴棋书画、养鸟养鱼、写作、旅游等，都是减轻或消除压力感的好方法。
【再忙，也要照顾好自己的情绪】28日，抑郁症带走了译有《一九八四》《动物农场》等的青年译者孙仲旭。保守估计全世界共3.5亿抑郁症患者，2/3的患者曾有过自杀念头，中国每年有20万人因抑郁自杀。关于抑郁的种种↓↓学习了解。别让“心理感冒”变成“心理癌症”。爱的提醒转给忙碌的TA via@人民日报 展开全文
