#南粉 享健康#【风靡Youtube和Facebook的腹肌训练计划】腹肌怎么练?根本上就是这8个动作,华裔健身教练专为亚洲女性打造,每个动作20～30次,间隔休息30秒,做几组按自己情况决定。一定要坚持4周,绝大多数人练腹肌失败,就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的,只能自己给自己!
